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.: onlinetri.com : l'essentiel du triathlon :. actus » actualits » prsentation » clubs » palmars » entrainement » objectifs » bilans » album » partenaires » liens » contact accs membres actus -- actus -- 28/10/2015 kona , c'est plus fort que toi ! post 18h13 bien videmment , l'objet de ce post , tournera autour de la course hawaii , puisque depuis le mois d'aot , toute ma prparation t oriente en vue du grand rendez vous d'octobre.... et je n'ai pas t trs prsent sur ce blog, bien occup par la prparation du triathlon de dole le 02 aot) qui t une belle russite (j'espre qu'on passera la barre des 500 inscrits en 2016 (le 08 aot!) ensuite , je suis pass dans une phase de prparation spcifique ironman avec une moyenne de 22h hebdomadaire (sur 7 semaines) et quelques sances cls qui m'amenaient dans une bonne forme au dpart du half de vouglans (1er) et du m d'auxonne (1er) . j'arrivais donc en pleine confiance sur big island, bien conscient que ma prparation n'tait pas parfaite mais le "travail" tait fait ! le seul doute qui subsistait tait la raction de mon dos la distance du parcours vlo hawaiien , tant donn les dernires sances de kins et d'ostopathe qui mme si elles m'ont soulag, n'ont pas permis de faire disparaitre compltement le problme. sur place la semaine prcdent la course en compagnie de cyril viennot, la chaleur et la fatigue du voyage se font ressentir ( moins que a ne soit les heures d'entrainement accumules, ou un faible poids jamais atteinds auparavant..?) et les sensations ne sont pas au top . des crampes dans les mollets la nuit, aucune vitesse en course pied , bref , pas trs rassurant . jour j : je suis anormalement dtendu, il faut dire qu'on est arriv 2h avant mon dpart sur le site (cyril partait 25' avant moi dans la vague pro) . l'ambiance est bonne entre les franais , on se regroupe un peu avant de rentrer dans l'eau . je me place en premire ligne 20 minutes avant le dpart, mais au fur et mesure que les minutes s'grainent , il est de plus en plus difficile de conserver cette place , et au coup de canon , je serai finalement en 2me ligne. pas trs important me direz vous sur une preuve de plus de 9h... sauf que l , on est hawaii et que a va bien "fighter" pendant au moins 500 m , coups de pieds, coups de coude etc... difficile de se sortie de la meute avec mon niveau natatoire. le reste du parcours natation se droule sans gne et l'ocan n'est pas agit , ouff , sauf que je n'arrive pas vraiment me faire mal et en 1h02' , je sors du pacifique encore plein d'espoir.. en vlo , j'ai prvu de faire la premire moiti en dedans pour finir fort dans la seconde partie , je respecte donc cela pendant 60 km , ou je double rgulirement mais sans non plus surclasser mes adversaires . arrive le 60 me km , et je me fais doubler une premire fois, je me sens dans un faux rythme, me dis alors que je dois m'accrocher si je veux faire un temps correct mais au bout de 5 km , impossible de suivre . de plus , cette augmentation de l'intensit m'a rappel la raison car mon dos me fait mal de nouveau... le moral en prends un coup . les jambes ne sont pas l , je suis sur la queen k sur la course la plus importante de la saison et je suis scotch en vlo , ma discipline de prdilection. a partir de ce moment l , je comprends que la journe va tre longue et la logique est dja de finir en bon tat.. le retour depuis hawi me semble interminable, je n'avance pas , j'ai mal au dos, il fait trs chaud,je me fait sans arrt doubler , et les 30 derniers kilomtres vent de face seront fait sur le petit plateau....(4h54'), vivement la course pied. je retrouve un peu d'ambition dans les 15 premiers km sur alii drive car je cours 13,2 km/h de moy malgr les arrts tous les ravitos et je double quelques concurrents . arriv dans palani road ,c'est dja trs dur , je sers un peu le moteur et marche la majeur partie de cette bosse. j'essaie de relancer sur la queen k mais mes jambes ne veulent plus avancer , je reste coll 12 l'heure, je bois beaucoup a chaque "aid station" et ce qui devait arriv se produit , j'ai mal au ventre (entre ballonnements et poings de cot) . et le reste de la course pied (21 km ) sera effectu en mode "survie" , alternant des phases de course 10 km/h et de marche chaque ravito (sur 100m) . il doit faire entre 35 et 38 l'ombre , mon corps souffre et demande sa dlivrance . pas question d'arrter la course , on est hawaii, il y a un respect vis vis de cette preuve mythique qui te pousse aller au bout , tu ravales tes ambitions, ton orgueil , tu te fait doubler par ce qui te semble tre des centaines de mecs, tu cours 8 km/h ... mais tu finis. un petit bisou , ma famille , poste 1 km de l'arrive (sous une chaleur de plomb, fallait le faire ) et il est temps de prendre un peu de plaisir dans la dernire ligne droite , je lve les bras histoire de dire que j'ai vaincu un jour difficile et que je suis fier d'avoir termin . place au buffet d'arrive avec ses pizzas , glaces etc... je croise cyril qui m'annonce sa 6me place , je suis super content pour lui , c'est encore une performance norme dans ce contexte trs relev et dans ces conditions mtos . je pense que le podium est jouable pour lui dans les annes venir tellement il met tout en oeuvre pour russir cela. il est dot la fois de qualits physiques au dessus de la moyenne , mais surtout , ce qui m'impressionne le plus , c'est son mental ! un bel exemple suivre pour les jeunes gnrations. j'ai eu la chance de rester 15 jours de plus sur l'ile "magique" en famille, de voir l'effervescence monter la semaine prcdent la course et redescendre la semaine suivante, de vivre pleinement l'vnement et d'apprcier de nouveau la vie hawaiienne, les habitants , les plages, le style de vie cool !! le retour est par consquent un peu compliqu aprs 3 semaines passes dans ces ambiances diffrentes. cela donne envie d'y retourner , mais pour moi , a serait uniquement en vacances !!! je reste sur des sentiments mitigs concernant ma performance lbas , 199 me sur 1800 (hommes), car la fois fier d'avoir fini mais aussi du de ne pas avoir pu m'exprimer 100% avec les efforts fait durant la prparation , le constat est difficile crire, je suis tent de dire "tout a pour a", le sport n'est pas une science exacte !! de plus , ma fragilit aux dos me rend perplexe quand mon avenir sur la distance reine . hawaii 2015 sera certainement mon dernier ironman !! attention , je n'arrte pas le triathlon mais je resterai sur des distances plus courtes , plus propices mes qualits et mes capacits ( la fois physiques et d'entrainement) , je suis baign dans ce milieu depuis plus de 25 ans, je suis un passionn (peut-tre un peu trop parfois). j'accumule les fonctions de triathlte , organisateur de triathlon et coach sportif (qui me donne d'ailleurs de belles satisfactions... hein willy !) je vais d'abord couper un peu (beaucoup ) , et repartir de plus belle en 2016, avec le soutien de mes partenaires (gtvhs / kiwami / cycles martin / elitrice) et puis peuttre d'autres .. en n'oubliant pas de passer un peu plus de temps en famille et voir grandir mes filles ... mahalo !!! ps: en photo , ma plage prfre ! -- 09/07/2015 4 victoires en un mois !!?? post 07h48 hello , un premier bilan s'impose en ce dbut de mois de juillet , car il s'est pass beaucoup de chose depuis 3 mois ... d'abord , cannes et son ld , ou je finis 19 me et 1er vtran avec des sensations vraiment pas terrible, mais la saison tait lance . pour quelqu'un qui avait programm une priode de forme au mois de juin , je dois dire que je suis plutt satisfait du rsultat : -7 juin : triathlon ld troyes: 1er , grace une "bonne "natation et surtout des jambes retrouves en vlo .. une 5 me victoire lbas et toujours une organisation bien rode et des parcours que j'apprcie !! -9 juin : naissance de romy : victoire collective cette fois avec shirley en principale concerne et moi en coach !! notre fille dja un mois , a passe vite ! -28 juin : half de mansign : 1er , avec un bon vlo mais une course pied difficile (sous un soleil de plomb) .enco
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